no ile wody

[...] przy tym tez mniej lub wiecej tkanki miesniowej). natomiast jesli pytasz ogolnie czy da sie zmniejszyc poziom bf bez liczenia kcal - to owszem, da sie, jesli sie wie co i ile jesc i potrafi w miare dokladnie okreslic ilosc kcal i makroskladnikow zjadanych w ciagu dnia- a to zwykle wymaga jednak jakiegos czasu z planowaniem i dziennikiem [...]

jest taki srodek h2o lean firmy MRM, pomaga pozbyc sie podskórnej wody- jesli szukasz czegos takiego. poza tym stack reatynowy wcale cie nie nawodni o ile bedzi oparty na estrach kreartyny czy jabłczanach. jak boisz sie kretki - weź jakis dobry no-booster. jak chcesz pytac o kox - idz do działu doping.

jakis czas temu otrzymalem takiego meila od znajomego... "mysle, ze na prawde ciekawy i doskonale obrazujacy realia temat WZROST czyli ile jestesmy w stanie zrobic na cyklu MIESNIA wiele osob zadaje to pytanie.. spojrzmy realnie: zakladajac ze wszystkie warunki sa spelnione: * trening odpowiednio stymulujacy * dieta - zapotrzebowanie [...]

A ile kilokalorii ma zawierać ta Twoja dieta? Z białka i węglowodanów masz zaledwie nieco ponad 900, ale chyba nie chcesz żreć dużych ilości tłuszczu? Ilość energii w diecie trzeba zmniejszać stopniowo (i do niezbyt niskiej wartości; 1000 kcal poniżej zwykle stosowanej diety wydaje się rozsądne ale schodzenie poniżej łącznej ilości 1500 kcal/dzień [...]

[...] to czasami nie wyrabiam sie zeby nawet 90% normy zrobic z bialkiem i tak samo z innymi skladnikami. nie wiem dlaczego tak sie dzieje. wody pije ok 2l czyli tyle ile powinien normalny czlowiek a latam caly czas sikac a czasami mam takie okresy ze przez jakis czas co 20 min leje pelnym pecherzem i tez mnie az w plecach tam na dole [...]

Więc... Mam dosyć dużą wiedzę no nie aż tak. a jeżeli chodzi o zupy zawierają dużo wody jakieś tam pierdoły na zupach żywiłem się chyba z 8 lat i co z tego waże ile waże ;/ z naturalnego uzyskałem 10 kg + na wycisk + 7 kg wagi :) Krete chce dlatego żeby nadrobić zaległości tak jakby mówiąc :) Bo miałem problemy :) czytałem sobie po forach opinie [...]

[...] przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce jej jesc) Dawkujemy nie naraz wszystkie tlyko w odstepie czasowym ... najlepiej jest co 3,4 godziny i pamietajcie ze zawsze na pelny [...]

[...] mam pojęcia jak to ocenić. co z tego że jest smaczne szybko sie rozpuszcza. jak z drugą porcją 40g czekam i pije powoli juz ok dobre 20min i dalej pół shejkera piany!!! no ileż można czekac. WIELKI MEGA MINUS ZA TO!!! Dla mnie takie białko odpada. Bo to komedia zeby tyle czekac z ta piana. Mam w polowie treningu isc do szatni je przygotowac [...]

[...] to możesz w parę godzin przytyć 10 kg i nie potrzeba nawet siłki, diety, regeneracji . . . kupujesz 10 litrów wody i spijasz w 2 miechy mógłbyś przytyć nawet 40 kg . . o ile wątrobą wytrzyma. . . No, ale raczej nie zależy Ci na łapaniu tłuszczu Jeżeli chcesz łapać mięśnie to proponuje 2-3 kilo na miecha . . . musisz sobie rozpisać dietę . . [...]

no ja tak wlasnie robie - na 1l wody 70gram carbo i 20gram bcaa xtra,a tej gliceryny ile lejesz? napisz cos wiecej na ten temat

[...] i sam go stwarzasz, płatki mają dużo błonnika który nigdy nie jest w 100% trawiony bo od tego jest żeby "czyścić". nikt normalny nie zastanawia się co ma w stolcu o ile wygląda normalnie i nie ma innych problemów. jak zjesz dużo kukurydzy i też znajdzie się w stolcu przestaniesz ją jeść albo będziesz odliczać z zegarkiem w ręku 30minut [...]

[...] Pn 50mg Czw 50mg Nd 50mg ; Metka 4tab/dz 5tydz - Prolongat Pn 100mg + Superka* + Metaka 3tab/dz 6tydz - Metka 2tab/dz *jesli wyjdzie ci ze zostało ci troche kasy to dokup ile dasz rade i tak jak wyrzej co 3 dzien po 50mg. Co do metki to jest troszke wiecej niz 100 no ale metka jest nie za droga a taki układ bardzo pasuje do twojego cyklu. [...]

nie wiem ile jest w x-plode kreatyny - ale jesli mialbym v=brac to: dt 10gram kreatyny (5przed + 5po) ba 2gramy + 2gramy (przed + po) - w sumie 4gramy bcaa przed 10gram bcaa (nie prochu) jesli nie ma wegli przed treningiem - to rowneiz popijane podczas jesli sa wegle przed treningiem to ta porcja przed moze sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml [...]

[...] az się nie zrobi ciapa ( zalezy tez od odmiany jabłek), dodać słodzika do smaku, cynamonu i jakiegoś aromatu, ja daję waniliowy, albo migdałowy.. tak ważyłem z ciekawości ile by to wychodziło kalorii na 100g takiego musu, przyjmując że 100 g jabłka ma ok 50 kalorii ( też zależy od odmiany ale tak mniej więcej) to po odparowaniu wyszło mi 55 [...]

[...] z serem 4 15:00 Przedtreningowy -ryz + piers z kurczaka + jakies warzywa 16:30 trening zaraz po treningu 30g glukozy albo 50g wafli ryzowych 5 okolo 19:00 Posilekpotreningowy - ryz + tunczyk + warzywko 6 od 30min do 1godz przed snem puszka tunczyka w sosie wlasnym Aha to tylko taki szkic [...]

[...] Wiec uwazam, ze robisz gdzies bledy. Czy w treningu. Czy w cwiczeniach. Czy w kopaniu. 3. Jeszcze raz. Rozgrzewka - stawy maja byc gorace. I koniec. Kolana i lokcie. Nie mow ile sie rozgrzewasz i co robisz. Tylko sprawdz je dotknieciem. Cwiczenia - ja w sobie chwale metode "Stretching" i rozciagam sie za jej pomoca. Wez to sobie wygooglaj. Do [...]

pewny jestes ze to nadmiar wody? przy takim %bf (o ile faktycznie jest tak niski ,bo czesto sie pozniej okazuje ze to mozcno naciagane, na czym ten pomiar robiłes?) to juz brzuch powinno byc widac bardzo dobrze, moze po prostu nie masz na tyle wytrenowanych miesni brzucha/brak odpowiedniej masy? no ale j/w przydalo by sie zdjecie bo gdybac to [...]

" a nie ma sensu marnować kasy na stacki" w jakim sensie marnowac?... No jeśli po 4 tygodniach Cię nie klepnie to znaczy, że jednak nie działa.." Klepnac to go po boldzie moze a nie po kreatynie "mocno pompuje na policzkach zwykla kreata? :D " Zalezy ile bedziesz pil wody

[...] fragmencie mistrz Mariusz Pudzianowki mówi że dla niego (pomimo to że jest już bardzo dobrze zbudowany, i bardzo silny) 1 setka wódki (czystej) to dwa tygodnie treningu w plecy... Dla człowieka bardzo zaawansowanego pod względem siłowym.... Przypomne że waży ponad 130kg. no to policz sobie ile Ty na tym możesz stracić... po 1 litrze wódki :]

[...] 56 tab. wiec cykl jest z malej ilosci mety, nie wydaje mi sie zeby zmniejszenie mialo sens bo juz mniejszego nie moge miec heh a co do tego ile cwicze, tomozna powiedziec ze zaczalem prawie 2 lata temu. Jest to moj pierwszy steryd ktory biore, mam 17 lat , a co do odzywaiania to staram sie odzywiac w miare [...]